Ipocinesi

L’ipocinesi o la carenza di movimento comportano tutta una serie di condizioni dannose per la salute che, molti studi lo confermano, fanno si che il movimento umano risulti fondamentale per la prevenzione e/o la cura di patologie di varia natura.

palestra

Questa condizione di carenza del movimento che si sta riscontrando sempre di più nelle nostre società moderne ha varie cause e in primo luogo quella di un sistema scolastico che non è in grado di integrare la cultura scientifica e umanistica ad una vera e propria cultura motoria.
Vi è poi una carenza di strutture ed ambienti dedicate  all’attività motoria che non favoriscono il piacere di muoversi nel del bambino/ragazzo, ne motoria degli adulti.
La carenza di luoghi adatti all’esercizio fisico come zone verdi isolate del traffico o di campi da gioco polivalenti, non stimola l’interesse verso il movimento a quelle persone che decidono di fare sport esclusivamente per passione o per stare bene e non in modo agonistico.

Un altro fattore che determina un ipocinesi è il sistema lavoro: esso non tiene minimamente conto  del benessere psico-fisico del lavoratore, ma è totalmente incentrato alla produzione.

Questi ed altri fattori, come ad esempio una scorretta cultura alimentare, determinano tutta una serie alterazioni morfologiche e funzionali dovute alla carenza di movimento:

Alterazioni morfologiche =

  • Sovrappeso
  • Piedi piatti
  • Sproporzioni busto-arti inferiori
  • Cifosi
  • Scoliosi
  • Lordosi
  • Valgismo o Varismo (ginocchia e/o piedi)
  • Inclinazione di spalle e/o bacino
  • Scapole alate

Alterazioni funzionali =

  • Motricità ridotta
  • Posture scorrette
  • Ipotrofia (carenza del tono muscolare)
  • Sistema cardiocircolatorio con funzionalità ridotta
  • Sistema respiratorio con funzionalità ridotta

Bibliogarfia: l’articolo è stato scritto prendendo spunto da testo “Lineamenti di teoria e metodologia del movimento umano” di F. Casolo, casa editrice V&P

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